Je lijf spreekt, maar luister je wel? Ontdek wat het je vertelt en laat ballast los.
“Ik ben met 100.000 dingen bezig. Okay, dat is een beetje overdreven. Al hoewel, even serieus, ik ben echt met heel veel dingen bezig. Nu ik dit zeg, realiseer ik me dat ik echt wel met 100.000 dingen bezig ben; in mijn hoofd! En niks kan ik eens lekker afhechten. Het gebeurt gewoon niet of maar half, half. Eerlijk gezicht word ik wel een beetje gek van mijzelf.”
Ze liep naast me in het bos en duingebied van Castricum en ik dacht alleen maar:
“Oei, spiegel, spiegel want wat herkenbaar, maar ik zei even niets….”
Als coach/ therapeut weet ik wat goed zou kunnen werken en moet ik toch ook een goed voorbeeld zijn (zegt een strenge stem in mij). Door deze gedachte voel ik me kleiner worden. Tjsa, dat is wat gedachten doen. Door te denken, volgt er een emotie, ontstaat gedrag en vanuit die energie ontstaat actie. STOP!!, zeg ik resuluut tegen mijzelf. In deze neerwaartse spiraal wil ik niet ronddraaien. Ik STOP letterlijk met wandelen en doe een grote stap opzij. Twee mensen die ons tegemoet komen wandelen, kijken verschrikt op. We moeten er allebei om lachen en het werkt, we zijn eruit. Ik ben uit de neerwaartse spiraal en voel me niet meer klein én door te lachen voelt de energie lichter.*
Als coach/therapeut geef ik advies maar het is ook zo nu en dan enorm confronterend en spiegelend. Belangrijk om voor mijzelf steeds te reflecteren en te bepalen wat is van mij en wat is van de ander? En dit keer was het van ons beiden.
Ik hoorde me tegen anderen bijna exact hetzelfde zeggen, de afgelopen weken.
Deze materie hangt in mijn vortex** en blijkbaar mag ik dit thema nog een keer goed vastpakken. Niet als straf maar als een kans om te groeien. Ik stelde het volgende voor aan mijn coachee en dus ook aan mijzelf:
De Eisenhower matrix; dit is in 1e instantie een hoofdelijke tool.
Daarmee bedoel ik lekker praktisch maar er zit veel meer onder. De vraag waar het namelijk omdraait is: Wat wil JIJ echt?
De Eisenhower matrix helpt je de boel goed te managen en is een fijne tool voor het maken van prioriteiten en vervolgens plannen. Prior betekent ‘voorafgaand’. Wat staat vóór al het andere in je leven. Wat is NU het allerbelangrijkste? Ongetwijfeld is dit een aantal zaken dat op korte termijn afgehandeld moet worden en een aantal kunnen prima op een ander moment gedaan worden én hoef je zelf nog geen eens te doen. Deze matrix helpt om aan alle taken en acties prioriteiten te koppelen waardoor je het minder druk ervaart.
Samengevat zijn prioriteiten:
- Zaken die op korte termijn afgehandeld moeten worden.
- Algemene zaken die in het werk van groot belang zijn.
- Persoonlijke waarden en doelen die van topbelang zijn.
Probeer eens op de Eisenhouwer manier naar je To Do’s te kijken.
Wil jij de template ontvangen? Typ YES in de comments
Denk je nu: Ik ken deze tool maar ik weet eigenlijk niet goed wat ik nu echt wil? Of:
Ik weet het wel maar ik krijg het maar niet voor elkaar?”
Dan is het echt tijd om naar die niet-dienende gedachten en patronen te kijken!
Ontdek het transformatie UUR. Tijdens deze sessie ervaar jij op een simpele lichte manier het loslaten van blokkades, patronen waardoor ruimte ontstaat voor positieve veranderingen: meer energie, meer rust, meer vrijheid. Of je nu worstelt met vragen over werk, je relatie, je kinderen, (het uitblijven van) jouw sportprestaties of iets anders en wil je dolgraag een positieve verandering ervaren? Ontdek wat er mogelijk is en laat de energie stromen! Klik op onderstaande button.
Zodat jij TOP prestaties kan leveren op de werkvloer of als TOP sporter!
*) Heb je wel eens geprobeerd aan het vervelends te denken terwijl je een glimlach maakt? Deze mag geforceerd zijn. Het lukt echt niet!!
**: Als je bijvoorbeeld steeds dezelfde situaties of typen mensen tegenkomt, kan dat een signaal zijn dat er iets in jou nog geheeld of begrepen mag worden. Pas als je er bewust mee aan de slag gaat en de onderliggende les integreert, verandert de energie en kan het zich op een nieuwe, positievere manier manifesteren.