Voor wie?

Voor ambitieuze, drukke professionals die weer fit willen worden; Sterker, meer energie, meer ontspanning, minder kilo’s. Kortom: weer lekker in hun vel willen zitten.

Herken je dit?

  • Wil jij meer energie hebben?
  • Wil jij sterker en fitter zijn?
  • Wil jij minder stress?
  • Wil jij van die overtollige kilo’s af?
  • Wil jij weer lekker in je vel zitten?

Aanpak

We trainen in een kleine groep van maximaal vijf personen. Het is geschikt voor elk niveau. Ieder gaat op zijn of haar eigen tempo, op een gezonde efficiënte manier werken aan haar of zijn vitaliteit. Door een afwisselende en motiverende trainingsmethode behaal je een optimaal resultaat.

Je ervaart de voordelen van persoonlijke training en hebt ook de gezelligheid van het trainen in groepsverband.

Samen trainen stimuleert vaak om door te gaan, je helpt elkaar en ondersteunt elkaar om door te zetten.Trainen in gezelschap is gezelliger en je maakt samen plezier.Je hebt meer zin om te gaan en realiseert hierdoor ook beter je doelen. Het voordeel is ook dat de individuele kosten lager zijn. Je werkt intensief samen en gaat alle voordelen ervaren van personal training maar dan in een groep! Je krijgt professionele begeleiding, persoonlijke aandacht, en vitaliteitsadvies.

OPZET

Dit is het Fit programma en bestaat uit bewegen en persoonlijk vitaliteitsadvies. In een groep van maximaal vijf personen trainen we een keer 60 minuten in de week. Je krijgt persoonlijke begeleiding van jouw trainer. De trainingen zijn in de buitenlucht, gevarieerd en op elk niveau mee te doen.

De training is gericht op verhogen van uithoudingsvermogen, (spier)kracht en verhogen van de stofwisseling, energie en balans. De training is heel divers; een combinatie van High Intensity Interval Training (HIIT), core (buik, billen en rug), ademen en hardlopen. Kettlebells en bokshandschoenen komen ook aan bod! Samen hebben we een besloten facebookgroep waarin wekelijks advies, tips en motivaties worden gepubliceerd over vitaliteit en jij met je groepsleden kan sparren en motiveren.

Wij gaan er samen voor zorgen dat vitaliteit een automatisme is in jouw leven!

Resultaten

Je ervaart:

  • Meer energie
  • Minder stress
  • Meer ontspanning
  • Meer zelfbewustwording
  • Verhoging uithoudingsvermogen en conditieopbouw
  • Meer kracht; fysiek en mentaal
  • Hogere stofwisseling. Bijkomend voordeel is dat je ook nog eens afvalt
  • Vitaliteit als “gewoonte” in je agenda!

Moet je fit zijn om deel te kunnen nemen?

Belangrijk om te weten is dat je geen sport- en of loopervaring hoeft te hebben. Ook een slechte conditie is geen probleem.

Locatie en tijd

Het Koogerpark in Koog aan de Zaan achter het Molenmuseum op woensdagen van 09.30- 10.30 uur.

Wanneer je een volledig persoonlijk traject wil, neem dan contact met me op.