“In beweging ontdek je jezelf opnieuw!”

Voor wie?

Door allerlei redenen kan je (tijdelijk) uit balans raken. Door een drukke baan, ontslag, ziekte of overlijden van een dierbare, ouder worden, revalidatie. Maar ook depressies of een combi van factoren beïnvloeden de gezondheid. 

Resultaten

  • Bewegen is in jouw leven duurzaam geïntegreerd. Het is een automatisme geworden. 
  • Je beweegt met plezier!
  • Je hebt meer energie
  • Je ervaart minder stress
  • Je bent meer ontspannen
  • Je uithoudingsvermogen is aanzienlijk verhoogt (jouw conditie is goed)
  • Je hebt meer spierkracht; fysiek en mentaal
  • Je stofwisseling is hoger. Een bijkomend voordeel is dat je ook nog eens afvalt! 
  • Je hebt meer zelfbewustwording
  • Je bent met je lichaam bezigen met je geest

Aanpak

HartZinnig helpt je bij het scherp krijgen waar het werkelijk om draait in je leven. Daarbij krijg je steun je bij het herstel of verstevigen van de relatie lichaam en geest. Lichamelijke inspanning speelt daarbij een grote rol.  Lichaam en geest vormen immers één geheel. 

Om cliënten goed te begeleiden stellen we een persoonlijk beweegplanop, bestaande uit: een lichaamsanalyse (anamnese) vanuit je lichaamssamenstelling, BMI, lichaamsmaten en je lichamelijke conditie met testen, foto’s en filmpjes.

Aan de hand hiervan bekijken we waar in het beweegprogramma rekening mee moet worden gehouden. 

Het beweegplan dat bestaat uit:

  • Je trainingsschema
  • Je uithoudingsvermogen en kracht
  • Je beweegintensiviteit in het dagelijks leven (in en om het huis en op je werk)
  • Balans- en mobiliteitsoefeningen

OPZET
Tijdens de intake achterhalen we wat jouw daadwerkelijke verlangen is, jouw persoonlijke doel dat je wil bereiken tijdens dit traject. Vervolgens maken we een afspraak om een anamnese te maken. Samen gaan we op zoek naar welke vorm van bewegen het beste bij jou past.

Gemiddeld bestaat een traject met een beweegplan uit zes maanden. Afhankelijk van het doel trainen we gedurende het traject gemiddeld twee keer in de week samen.De training is buiten in de natuur. Gedurende het traject krijg je tevens een persoonlijk HartZinnig werkboek waarin jij je vorderingen bijhoudt.

Tijdens de evaluaties maken we opnieuw een lichaamsanalyse en passen we eventueel je trainingsschema en beweegplan aan. Aan de hand van de evaluatie maak ik voor jou een persoonlijk dashboardzodat jouw voortgang zichtbaar is!